Olahraga dan Kehamilan

Meresepkan obat untuk wanita hamil adalah proses yang rumit.

Sebelum dokter kandungan dan ginekolog memutuskan dosis obat mana yang paling baik untuk mengobati suatu kondisi tanpa memberikan efek samping yang berbahaya pada ibu dan bayinya, mereka mempertimbangkan usia pasien, kesehatan umum, jumlah bulan sebelum melahirkan, toleransi untuk obat, dan setiap obat lain yang mungkin dikonsumsi pasien hamil.

Resep latihan pada wanita hamil harus sama ilmiah dan tepat. Jenis, intensitas, frekuensi, dan durasi “dosis” latihan semuanya penting. Latihan satu orang yang sehat dan kuat bisa berbahaya bagi orang lain. Bahaya ini mungkin lebih besar pada wanita hamil karena mereka lebih cenderung memiliki strain dan efek samping serius lainnya bagi calon ibu.

Namun, jika olahraga akan dilaksanakan dan dilakukan dalam kisaran normal dan rata-rata, olahraga tidak akan berpengaruh pada keseluruhan kondisi kehamilan dan terutama pada persalinan atau persalinan.

Kehamilan

Perawatan prenatal yang berkualitas harus diberikan kepada seorang ibu selama kehamilannya. Ia harus siap untuk persalinan normal bayi sehat. Komplikasi harus dicegah dengan cara apa pun.

Semua hal ini bermuara pada kenyataan bahwa seorang wanita hamil harus dirawat sedemikian rupa sehingga dia tidak akan dipaksa untuk melakukan pekerjaan yang giat tetapi tidak juga harus tetap di tempat tidur dan tidak aktif sampai dia melahirkan bayinya.

Akibatnya, kondisi seorang wanita hamil bervariasi dalam kaitannya dengan pertumbuhan dan perkembangan bayi di samping rahimnya. Oleh karena itu, perlu bahwa bimbingan kesehatan yang tepat diberikan oleh dokternya selama kunjungannya.

Selain itu, penting untuk menjaga kehidupan wanita hamil agar tetap aktif untuk meningkatkan kesehatan, tidak hanya untuknya tetapi juga untuk bayi yang paling penting.

Kondisi fisik seperti tekanan darah, berat badan dan status kesehatan biasanya dipantau selama kunjungan wanita hamil ke dokternya. Untuk alasan ini, penting untuk dicatat bahwa olahraga dapat menjadi faktor nomor satu untuk menjaga aspek-aspek ini dalam kondisi yang baik.

Sebagai ahli kesehatan berpendapat, informasi fisik dan emosional yang memadai diperlukan oleh wanita hamil untuk mempersiapkan diri untuk melahirkan. Dia membutuhkan pesan kesehatan praktis untuk menjaga dirinya dan bayinya tetap sehat.

Oleh karena itu, untuk ibu atau calon ibu yang belum mengetahui mengapa mereka harus melakukan upaya untuk melakukan olahraga ringan dan normal, berikut adalah daftar beberapa manfaatnya sehingga Anda akan dapat memahami alasan mengapa wanita hamil harus berolahraga secara teratur:

1. Pembangkangan melawan kelelahan

Saat otot menjadi lelah, ia menghasilkan lebih sedikit kekuatan. Untuk menyelesaikan tugas seperti menaiki tangga, misalnya, atau menyekop salju, lebih banyak unit otot harus digunakan untuk mendukung otot-otot yang lelah.

Otot-otot yang lelah keduanya kurang efisien dan kurang efektif. Oleh karena itu, ini hanya akan membuat lebih banyak tekanan pada wanita hamil karena berat yang terus bertambah setiap hari. Itulah sebabnya otot yang lelah biasanya akan menyebabkan kram kaki atau otot yang sakit.

Yang harus diketahui setiap wanita hamil adalah olahraga meningkatkan kondisi otot dan kemampuan mereka untuk bekerja lebih lama tanpa kelelahan.

2. Mengurangi sakit punggung

Bahkan ketika Anda duduk atau berdiri, beberapa otot bekerja, dan postur yang relatif mudah seperti itu dapat membuat beberapa otot kelelahan dan kelelahan. Otot-otot punggung bawah, misalnya, dapat habis dan aus dengan upaya menjaga ereksi ketika seorang wanita hamil berdiri diam selama beberapa jam.

Dengan berolahraga, seorang wanita hamil dapat memperbaiki kesalahan ini dengan mengembangkan postur tubuhnya.

3. Tingkatkan jumlah oksigen

Bekerja dan berolahraga bergantung pada glikogen, suatu zat yang diproduksi oleh tubuh dari karbohidrat kompleks dan otot serta hati yang disimpan. Pasokan glikogen di otot menentukan dan membatasi durasi aktivitas. Olahraga menguras glikogen di otot dan menyebabkan kelelahan.

Namun, ketika glikogen habis karena aktivitas yang berat, glikogen diganti dalam jumlah yang lebih besar dari sebelumnya, seolah-olah tubuh mengenali kebutuhan untuk menyediakan pasokan bahan bakar yang lebih besar.

Karenanya, oksidasi sangat penting untuk mengubah glikogen menjadi energi yang dibutuhkan wanita hamil untuk menggoyangkan jari, melenturkan otot, atau melatih paru-paru dan jantung untuk beberapa tindakan tiupan selama persalinan normal.

Ini hanya beberapa dari banyak manfaat yang dapat dibawa oleh olahraga kepada wanita hamil. Selain itu, tidak ada yang benar-benar salah untuk wanita hamil yang melakukan latihan ringan. Satu-satunya hal yang penting untuk diingat adalah bahwa sebelum memulai program olahraga, apakah hamil atau tidak, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda. Seperti yang mereka katakan, dokter tahu yang terbaik!

Health

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*